医療ダイエットで痩せない理由は？効果を実感できない人の特徴と対処法を紹介！
医療ダイエットを試しているのに一向に痩せる気配がない…
GLP-1での医療ダイエットが自分に向いているのかわからない…
上記のような悩みを抱えていませんか？
最近注目されている医療ダイエット（GLP-1）ですが、実際に試したのに痩せないと感じる人も少なくありません。
実際のところ、医療ダイエット(GLP-1)は正しく活用すれば減量に効果を発揮しますが、使い方や生活習慣によって思うような結果が得られない場合もあります。
この記事では、GLP-1ダイエットの基本的な効果や特徴から、痩せない理由、さらに効果を高めるコツまで解説していきます。
医師の指導のもとで安全に行う方法や、よくある質問への回答も紹介しますので、GLP-1ダイエットへの疑問や不安をお持ちの方はぜひ最後までお読みください。
医療ダイエット(GLP-1)は痩せない？
GLP-1ダイエットは、医師のサポートを受けながらスムーズに痩せられるダイエットとして、運動や食事制限が苦手な方にも注目を集めています。
ですが、使用している人の中にはGLP-1ダイエットは痩せないという声も聞かれます。
ここでは、GLP-1の効果と特徴を解説していきます。
GLP-1の効果
GLP-1ダイエットとは、もともと糖尿病治療に使われるGLP-1というホルモンの作用を利用した医療ダイエットです。
血糖値の上昇を抑え、満腹感を高める働きがあるこのホルモンを薬で補充することで、無理なく食欲を抑えて減量を目指します。
また、GLP-1は脳の満腹中枢に働きかけ、少ない食事量でも満腹感を得やすくなります。
その結果、過度な空腹感に悩まされることなく食事量を減らせるため、自然とカロリー摂取が抑えられて体重が減少しやすくなる仕組みです。
GLP-1の特徴
GLP-1ダイエットには、他のダイエットにはない特徴として、過度な食事制限が不要になることが挙げられます。
薬の効果で食欲が自然に抑えられるため、無理に食事を我慢する必要がありません。
ダイエット中によくあるドカ食いの反動も起こりにくく、ストレスなく継続しやすい方法と言えます。
また、適切に続けることでリバウンドしにくい点も特徴です。
GLP-1の作用で痩せやすい体質へと変化し、少量の食事で満足できる習慣が身につけば、ダイエット終了後も体重を維持しやすくなります。
ただし効果を実感するには一定の期間継続する必要があり、医師の指導のもと正しく服用することが大切です。
医療ダイエット(GLP-1)で痩せない理由
GLP-1ダイエットは正しく活用すれば多くのケースで減量効果が見込めますが、中には「全然痩せない」と感じる人もいます。
ここでは、GLP-1ダイエットで痩せない主な理由を確認してみましょう。
食事を摂り過ぎている
GLP-1薬の助けで食欲は抑えられても、結果的に食べ過ぎていては痩せません。
薬に頼って、好きなだけ食べても太らないと誤解してしまうと、摂取カロリーが高いままになり体重は減りません。
特に甘いものや脂っこいものばかりを習慣的に摂っている場合、少量でも高カロリーの食事になりがちで、GLP-1を使っていても効果が出にくくなります。
GLP-1ダイエットは食事量を減らす補助にはなりますが、魔法のように何を食べても太らなくなる方法ではありません。
睡眠不足が続いている
慢性的な睡眠不足もGLP-1ダイエットの妨げになります。
睡眠が足りない状態が続くと、体内で食欲を増進させるホルモンが多く分泌され、逆に食欲を抑えるホルモンは減少すると言われています。
その結果、十分に寝ている人に比べて空腹感を感じやすくなり、つい食べ過ぎてしまう傾向が生まれます。
しっかりと質の良い睡眠を取ることは、痩せやすい体作りの基本です。
服用期間中に全く運動をしなかった
薬の作用で食事制限ができても、まったく体を動かさない場合は減量スピードが緩やかになります。
GLP-1で摂取カロリーを抑えても、消費カロリーを増やす努力をしなければ体重は大きく変わりにくいです。
軽いウォーキングやストレッチなどの有酸素運動でも、継続すれば脂肪燃焼を促し代謝アップに役立ちます。
運動不足のままだと筋肉量が減って基礎代謝が落ちる恐れもあり、効率よく痩せるには適度な運動も併用することが大切です。
薬の飲み忘れが多い
GLP-1ダイエットの効果を得るには、薬を決められたペースで継続的に使うことが重要です。
毎日服用する内服薬や週1回の自己注射をうっかり何度も忘れてしまうと、薬の血中濃度が安定せず十分な食欲抑制効果が得られません。
薬の飲み忘れが頻繁にある方は、結果として思ったほど摂取カロリーを減らせず、ダイエットの成果が出にくくなってしまいます。
GLP-1薬は服用や注射のタイミングが決まっているため、忘れないよう工夫しながら計画的に継続することが大切です。
服用方法が適切ではない
GLP-1薬自体はきちんと使っているつもりでも、誤った服用方法によって効果を十分に引き出せていないケースもあります。
リベルサスなどの内服薬は、空腹時に水で服用し、服用後30分間は飲食を避けるという決まりがあります。
このルールを守らず食後や満腹時に飲んでしまうと有効成分の吸収率が落ちてしまい、効果が半減してしまいます。
また自己注射型の場合も、決められた増量スケジュールを守らなかったり、注射の打ち方が不適切だったりすると「効かない」と感じる原因になりかねません。
医療ダイエット(GLP-1)の効果を高める方法
GLP-1ダイエットの恩恵を最大限に受けるためには、薬に頼るだけでなく日々の生活習慣にも気を配ることが大切です。
ここでは、医療ダイエット(GLP-1)の効果をより高めるためのポイントをお伝えします。
日常的に有酸素運動をする
無理のない範囲で構わないので、日常生活に有酸素運動を取り入れてみましょう。
ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を継続すると、エネルギー消費量が増えて脂肪が燃焼しやすくなります。
また運動習慣は基礎代謝の維持にも役立ち、GLP-1による食欲抑制と相まってダイエット効果を高めることができます。
激しい運動である必要はなく、息が上がらない程度の軽めの運動を毎日の習慣にすると良いでしょう。
適度に体を動かすことでストレス解消や睡眠の質向上にもつながり、総合的に痩せやすいコンディションを作れます。
栄養バランスの良い食事を心がける
GLP-1の効果で食事量が減っても、栄養の偏った食事では健康的に痩せることはできません。
高糖質・高脂質の食品ばかりを少量食べていては、摂取カロリーは減らせても栄養不足になる恐れがあります。
野菜や海藻類、きのこ類などで食物繊維やビタミンをしっかり摂り、肉や魚、大豆製品などからタンパク質も摂取しましょう。
栄養バランスの良い食事は少ない量でも満足感が得られ、基礎代謝を落とさずに脂肪を減らす助けになります。
医師からの指示を適切に守る
医療ダイエット(GLP-1)で成果を上げるには、担当医師の指示をきちんと守ることが大切です。
薬の種類によって服用方法や増減量のペースは異なるため、処方時に受けた説明をよく理解して実践してください。
内服薬は決まった時間に飲む、注射薬は指定された頻度と容量を守る、といった基本的ルールを徹底しましょう。
また定期的にクリニックで経過を報告し、必要に応じて医師に相談することも大切です。
万一副作用が現れた場合も自己判断で中断せず、医師の判断を仰ぎながら安全に続けていきます。
医療ダイエット(GLP-1)が向いてる人の特徴
GLP-1ダイエットは誰にでも万能というわけではありませんが、向いている人がいるのも事実です。
ここでは、医療ダイエット(GLP-1)が向いてる人の特徴を紹介していきます。
運動や食事制限が苦手な人
普段から運動習慣がなかったり、食事制限によるダイエットに挫折した経験があったりする人にとって、GLP-1ダイエットは心強い味方になります。
薬の力で食欲が抑えられるため、カロリー制限の辛さをあまり感じずに済みます。
また、激しい運動をしなくても効果が期待できるので、ジムに通う時間が取れない方や意思が弱くて食べ過ぎてしまう方でも始めやすいでしょう。
過去に何度もリバウンドの経験がある人
一生懸命ダイエットして痩せても、リバウンドで元に戻ってしまった経験がある方にGLP-1ダイエットは向いています。
自己流の極端な食事制限や短期集中ダイエットはリバウンドのリスクが高いですが、GLP-1ダイエットは医師の管理下で徐々に体質改善を図るため、比較的リバウンドしにくいです。
薬の使用中に身につけた食習慣を継続すれば、ダイエット終了後も体重維持がしやすくなります。
何度も体重の増減を繰り返している方にとって、GLP-1ダイエットは「最後のダイエット」にするための手段として期待できます。
仕事や育児で忙しくてダイエットができない人
日々忙しく過ごしていると、食事管理や運動の時間を十分に確保するのが難しいものです。
その点、医療ダイエット(GLP-1)は、毎日の服用や定期的な注射は必要ですが、自分で厳密なカロリー計算をしたり長時間の運動をしたりする必要はありません。
ダイエットに割ける時間がないという方でも、GLP-1の力を借りれば日常生活の範囲で無理なく摂取カロリーを減らすことができます。
仕事や育児と両立しながら無理なく痩せたい人には、医療ダイエット(GLP-1)は心強い選択肢となるでしょう。
医療ダイエット(GLP-1)が向いていない人の特徴
反対に、GLP-1ダイエットが向いていない人もいます。
以下のような特徴に当てはまる方は、別の医療ダイエットも検討してみてください。
薬の副作用が気になる人
GLP-1薬は医療用の薬品である以上、多少なりとも副作用のリスクがあります。
代表的な副作用として、服用初期に見られる吐き気・胃もたれ、下痢または便秘、倦怠感などが挙げられます。
多くの場合これらの症状は一時的で軽快しますが、体質によってはつらく感じることもあるでしょう。
また、薬そのものに抵抗がある方や、副作用の可能性を考えると不安で続けられないという方には、GLP-1ダイエットは向かないかもしれません。
既往症のある人
過去または現在に何らかの持病がある方も、GLP-1ダイエットが適さない場合があります。
特に消化器系の疾患や膵臓の病気の経験がある人、甲状腺の腫瘍歴がある人などはGLP-1受容体作動薬の使用に制限があります。
また妊娠中・授乳中の方も安全性の観点から治療を受けられません。
その他にも服用中の薬との相互作用によって使用が難しいケースもあります。
持病がある人は医師に相談した上で、自分にとって安全なダイエット方法を選ぶことが大切です。
できる限り費用を抑えてダイエットしたい人
GLP-1ダイエットは、糖尿病での処方ではない場合、保険適用外の自由診療となります。
そのため、クリニックや使用する薬の種類によって差はありますが、おおよその費用相場は月あたり数万円程度とされています。
特に自己注射タイプの薬剤は高額になりがちで、長期間続けると経済的な負担が無視できません。
「できるだけお金をかけずに痩せたい」という考えの方にとって、毎月まとまった費用がかかるGLP-1ダイエットは不向きと言えます。
費用対効果の面も含め、自分に合った方法かどうか検討することが大切です。
医療ダイエット(GLP-1)で痩せないことに関するよくある質問
最後に、医療ダイエット(GLP-1)の効果や痩せないケースについて、よく寄せられる質問とその答えをまとめます。
正しい知識を身につけて、安心して治療を続ける参考にしてください。
GLP-1は保険適用されますか？
GLP-1は保険適用されません。
通常、肥満症治療としてのGLP-1薬の使用は、公的医療保険の適用外のため自費診療となります。
GLP-1受容体作動薬は元々2型糖尿病治療薬であり、ダイエット目的で処方する場合は保険が利きません。
事前に、治療を受けるクリニックで費用や適用条件を確認しておきましょう。
GLP-1でリバウンドすることはありますか？
GLP-1ダイエットは従来の自己流ダイエットに比べるとリバウンドしにくい傾向にありますが、絶対にリバウンドしないわけではありません。
薬の効果で抑えられていた食欲は、使用をやめれば徐々に元に戻ります。
そのため、治療終了後に以前の食生活に逆戻りすれば体重が増えてしまう可能性は高いです。
リバウンドを防ぐには、GLP-1使用中に身につけた「少ない食事量で満足できる習慣」を維持することが重要です。
医師と相談しながら徐々に薬を減らしつつ、バランスの良い食事や適度な運動を続けていけば、リバウンドのリスクを最小限に抑えることができます。
医療ダイエットはどのくらいの費用と期間がかかりますか？
費用と期間には個人差がありますが、GLP-1を使用した医療ダイエットの場合、1ヶ月あたり数万円の費用がかかることが一般的です。
内服薬か注射薬かといった薬の種類や使用する量によって大きく変動し、注射による治療は特に高額になる場合が多いです。
期間については、目標体重や減量幅によって異なります。
早い人では2〜3ヶ月で効果を実感し始めますが、無理のないペースで減量するなら半年〜1年程度は見ておくと良いです。
短期間で劇的に痩せるよりも、時間をかけて着実に減らす方がリバウンドのリスクも低くなります。
【まとめ】医療ダイエット(GLP-1)は痩せない？
医療ダイエット(GLP-1)は、正しく活用すれば多くの人に減量効果をもたらす有用な方法です。
「痩せない」と感じてしまう背景には、食事や生活習慣の見直し不足、服用方法の誤りなど多くの原因が考えられます。
本記事で解説したポイントを踏まえてGLP-1ダイエットに取り組めば、無理なく体重を落とせるでしょう。
大切なのは、医師の指導のもとで薬を適切に使い、同時に規則正しい生活習慣を心がけることです。